Меню

Бег после перелома голени

Бег после перелома голени

Здравствуйте!
Пожалуйста подскажите свои мысли.
Два года назад получил перелом голени, до этого активно занимался спортом (бег, плаванье). Недавно возобновил тренировки, через месяц в голени появилась следующая реакция: после стандартной пробежки 5-7 км глень (от пятки до колена) как-будто стягивает жгутом, сильно немеет-твердеет и не сказать чтоб больно. вообщем нога как не моя (тфу. тфу. тфу. )
После мышечных растираний прохожит. не опасно ли это?

_________________
Стараюсь избавить людей от плохого самочувствия.

Активный участник

Зарегистрирован: 15 апр 2010, 20:35
Сообщений: 2014
Откуда: г. Ростов-на-Дону

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Активный участник

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3834

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Активный участник

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва

Два года назад получил перелом голени, до этого активно занимался спортом (бег, плаванье). Недавно возобновил тренировки, через месяц в голени появилась следующая реакция: после стандартной пробежки 5-7 км глень (от пятки до колена) как-будто стягивает жгутом, сильно немеет-твердеет и не сказать чтоб больно. вообщем нога как не моя (тфу. тфу. тфу. )

После мышечных растираний прохожит. не опасно ли это?

Активный участник

Зарегистрирован: 15 апр 2010, 20:35
Сообщений: 2014
Откуда: г. Ростов-на-Дону

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Активный участник

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 04:17
Сообщений: 4712

Любой перелом или вывих — это диструкция мышечного каркаса на уровне микродвижений и последующей спастикики(в том числе и болевой). В любом случае происходит «скручивание» которое с годами вовлекает в этот процесс ниже и выше находящиеся структуры.
Никакими самостоятельными упражнениями это не выправить. Видимое облегчение не долговечно и вам придётся делать постоянно какие-то упражнения лишь для поддержания(что бы не стало хуже) С возрастом оно всё равно даст о себе знать.
Ищите хорошего спеца остеопата. или хотя бы того, кто знает что в таких случаях делать.

Жаль что вы так далеко живёте.

_________________
Надежда Лоскутова.
Будь собой! Остальные роли уже заняты.
Обмен опытом и восприятием лучше чем критиканство.
https://method-loskutova.center/about/

Читайте также:  Опухло колено после перелома бедра
Новичок

Зарегистрирован: 28 янв 2010, 05:31
Сообщений: 9
Откуда: Иркутск

Доброго Всем дня!
По Вашим вопросам, отвечаю:
1. Заранее не пугайтесь указанному киллометражу это просто «субботний» усиленный вариант шага.
2. Перелом сросся без смещения, правая нога, тянет переднюю часть.
3. Немеет постепенно (5-10 мин)с низа стопы и идет вверх.
4. По поводу самолечения, даже с переломом вёл активный образ жизни. т.е. нога не застаивалась (мышцы «постоянно» тянулись)
5. Самомоссаж делаю примерно 15 мин (верхнее-растирание, глубокоий массаж, медовый компресс на 30 мин.)
6. По дурости закурил (первый год) во время «простоя» начал бегать чтоб легкие очистить быстрее а так просто плавал.

Всем сапсибо что откликнулись. Если можете подсказать методику по восстановлению мышц голени специальным массажем, по возможности поделитесь.

_________________
Стараюсь избавить людей от плохого самочувствия.

Активный участник

Зарегистрирован: 15 апр 2010, 20:35
Сообщений: 2014
Откуда: г. Ростов-на-Дону

для начала консультация невролога с осмотром и молоточком и иголочкой.
если исключил свое-консультация ортопеда с осмотром стоп.

а в плане самолечения-времени прошло много ,и как пишите над собой работаете, а вот активных результатов невидите.
будьте здоровы.

предполагаемую синдроматику не пишу, причина в том,что это надцать диагнозов- а самое главное мы вас не видим и ваш повторный ответ не исчерпывающий-тем более на народном языке(без обид).

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Активный участник

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3834

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Читайте также:  Онемение губы после перелома верхней скулы
Активный участник

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва

2. Перелом сросся без смещения, правая нога, тянет переднюю часть.

3. Немеет постепенно (5-10 мин)с низа стопы и идет вверх.

Новичок

Зарегистрирован: 13 янв 2010, 18:42
Сообщений: 24
Откуда: Чернигов

Активный участник

Зарегистрирован: 05 май 2009, 12:00
Сообщений: 2392
Откуда: г.Сочи

_________________
Виктор Иванович
Специалист по массажу и тейпированию.
Сочи, ул.Роз 101А.
8 918 308 44 77

Активный участник

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2407
Откуда: Московская обл.

Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 4070
Откуда: екатеринбург

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Источник статьи: http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?t=3750

Adblock
detector