Бег после перелома голени

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Два года назад получил перелом голени, до этого активно занимался спортом (бег, плаванье). Недавно возобновил тренировки, через месяц в голени появилась следующая реакция: после стандартной пробежки 5-7 км глень (от пятки до колена) как-будто стягивает жгутом, сильно немеет-твердеет и не сказать чтоб больно. вообщем нога как не моя (тфу. тфу. тфу. )

После мышечных растираний прохожит. не опасно ли это?

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Любой перелом или вывих — это диструкция мышечного каркаса на уровне микродвижений и последующей спастикики(в том числе и болевой). В любом случае происходит «скручивание» которое с годами вовлекает в этот процесс ниже и выше находящиеся структуры.
Никакими самостоятельными упражнениями это не выправить. Видимое облегчение не долговечно и вам придётся делать постоянно какие-то упражнения лишь для поддержания(что бы не стало хуже) С возрастом оно всё равно даст о себе знать.
Ищите хорошего спеца остеопата. или хотя бы того, кто знает что в таких случаях делать.

Жаль что вы так далеко живёте.

_________________
Надежда Лоскутова.
Будь собой! Остальные роли уже заняты.
Обмен опытом и восприятием лучше чем критиканство.
https://method-loskutova.center/about/

Доброго Всем дня!
По Вашим вопросам, отвечаю:
1. Заранее не пугайтесь указанному киллометражу это просто «субботний» усиленный вариант шага.
2. Перелом сросся без смещения, правая нога, тянет переднюю часть.
3. Немеет постепенно (5-10 мин)с низа стопы и идет вверх.
4. По поводу самолечения, даже с переломом вёл активный образ жизни. т.е. нога не застаивалась (мышцы «постоянно» тянулись)
5. Самомоссаж делаю примерно 15 мин (верхнее-растирание, глубокоий массаж, медовый компресс на 30 мин.)
6. По дурости закурил (первый год) во время «простоя» начал бегать чтоб легкие очистить быстрее а так просто плавал.

Всем сапсибо что откликнулись. Если можете подсказать методику по восстановлению мышц голени специальным массажем, по возможности поделитесь.

_________________
Стараюсь избавить людей от плохого самочувствия.

для начала консультация невролога с осмотром и молоточком и иголочкой.
если исключил свое-консультация ортопеда с осмотром стоп.

а в плане самолечения-времени прошло много ,и как пишите над собой работаете, а вот активных результатов невидите.
будьте здоровы.

предполагаемую синдроматику не пишу, причина в том,что это надцать диагнозов- а самое главное мы вас не видим и ваш повторный ответ не исчерпывающий-тем более на народном языке(без обид).

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

2. Перелом сросся без смещения, правая нога, тянет переднюю часть.

3. Немеет постепенно (5-10 мин)с низа стопы и идет вверх.

_________________
Виктор Иванович
Специалист по массажу и тейпированию.
Сочи, ул.Роз 101А.
8 918 308 44 77

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1